Nutella Biscotti receta – 90 calorías

Me encanta Nutella, por lo que he pensado que esto sería una buena receta para try… y, desde luego, no estaba decepcionado! Estos biscotti tiene un gran sabor y es bastante crujientes. También puede intentar usar chips de chocolate blancos en lugar de los regulares para un agradable efecto visual.

Nutella Biscotti receta – 90 calorías

Ingredientes:
1/2 taza de chocolate chips
1/2 taza Nutella
1/2 taza de avellanas (opcionales)
uso múltiple de 2 1/4 tazas de harina
3 huevos grandes
2 cucharadas de cacao
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
1/2 cucharadita de levadura en polvo
1/2 cucharadita de sal
1 taza de azúcar

Preparación:
1. Precalentar el horno a 350 ° f.
2. En un tazón mediano, tamizar juntos el cacao, la harina, el bicarbonato de sodio, el polvo para hornear y la sal.
3. En un tazón grande, batir los huevos hasta espumosa.
4. Añadir el azúcar y continuar la paliza de alrededor de 2 minutos.
5. Añadir mientras se agita la Nutella.
6. Añadir la mezcla de harina a la mezcla de huevo y remover hasta bien combinados.
7. Agitar en los chips de chocolate y avellanas (si se utiliza).
8. Harina las manos bien y dividir la masa en los registros de 2 ó 3; organizar en una hoja para hornear forrado de pergamino.Presione los registros en rectángulos aproximadamente de 1/2 pulgada de espesor.
9. Cocer en el horno a 350 grados F durante unos 20 minutos.
10. Retire del horno.Bajar el calor del horno a 300 ° f.
11. El uso de un cuchillo serrado, cortar los registros en rodajas de 1/3-1/2 pulgada.Organizar en una hoja para hornear y volver al horno.
12. Hornear durante unos 10-12 minutos, a continuación, voltee la biscotti y cocer durante acerca de 10-12 minutos más (dependiendo del grosor de los sectores).

Porciones: 36

Informaciones nutricionales para una porción:
Calorías: 90
Total de grasa: 2,5 g
Colesterol: 17 mg
Sodio: 62 mg
Total de carbohidratos: 15,8 g
Fibra: 0,7 g
Proteínas: 1,7 g
Puntos de seguimiento de peso: 2

Crédito de foto: cursedthing

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Bean y dispersión de semilla de sésamo (hummus) receta – 77 calorías

Si desea hacer hummus, pero no se puede encontrar tahina, pruebe esta receta que utiliza semillas de sésamo. Tiene un sabor sutil y una consistencia agradable y cremosa.

Bean y dispersión de semilla de sésamo (hummus) receta – 77 calorías

Ingredientes:
1 (15 onzas) puede garbanzo beans
1 ajo clavo de olor, reducir a la mitad
semillas de sésamo de 1/2 taza
1/2 cucharadita de sal
jugo de limón 2 cucharadas

Preparación:
1. Drenar los granos de garbanzo y reserva del líquido.
2. Coloque las semillas de líquido, el ajo y el sésamo de frijol reservada en el procesador de alimentos.Cubrir y triturar en alta velocidad hasta mezclado.
3. Agregar el garbanzo beans, jugo de limón y sal.Cubrir y proceso de alta velocidad hasta liso.
4. Servir como un pliego con galletas, porciones de pan de pita o verduras crudas.

Porciones: 12

Informaciones nutricionales para una porción:
Calorías: 77
Total de grasa: 3,4 g
Colesterol: 0 mg
Sodio: 203 mg
Total de carbohidratos: 9,7 g
Fibra: 2.3 g
Proteínas: 2,8 g
Peso Watchers puntos: 1

Crédito de foto: Albertas Agejevas

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Suroeste de anillos de cebolla receta – 171 calorías

Ahora aquí es que una gran cebolla aros receta para todo lo que lovers… de cebolla Textura perfectamente nítida y maravilloso sabor de todas las especias!

Suroeste de anillos de cebolla receta – 171 calorías

Ingredientes:
2 cebollas dulces grandes
uso múltiple de 1 3/4 tazas de harina
2 huevos
2 1/2 tazas de suero de mantequilla
3 cucharadas de agua
2 cucharaditas Chile en polvo
2 cucharaditas de sal
1-2 cucharadita de pimienta de Cayena
1 cucharadita de comino molido
1 cucharadita ajo en polvo
1 cucharadita de azúcar

Preparación:
1. Cortar la cebolla en rodajas de 1/4? y separar los anillos.
2. Coloque los anillos en un tazón y agregue el suero de mantequilla para cubrir las cebollas.
3. Remojar durante unos 30 minutos, revolviendo ocasionalmente.
4. En otro tazón, vencieron juntos los huevos y el agua.
5. Combine la harina, polvo de chili, sal, pimienta de Cayena, comino, ajo en polvo y azúcar en un recipiente poco profundo.
6. Drenar los aros de cebolla.
7. Sumerja los anillos en la mezcla de huevo en primer lugar y, a continuación, dragar en la mezcla de harina.
8. Fry la cebolla aros en 1? de aceite calentado a 375 grados, unos pocos en un momento, hasta dorarlo en cada lado.
9. Drenar y sirva de inmediato.

Porciones: 12

Informaciones nutricionales para una porción:
Calorías: 171
Total de grasa: 2,4 g
Colesterol: 55 mg
Sodio: 688 mg
Total de carbohidratos: 29.8 g
Fibra: 1.6 g
Proteínas: 7,5 g
Puntos de seguimiento de peso: 3

Crédito de foto: phototram

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Receta de champiñones relleno – calorías 175

Se trata de una receta fácil y deliciosa. El Pecorino Romano es el queso perfecto para utilizar, como pares muy bien con las migas de pan. Usted necesita no se preocupen por insulsas Champiñones rellenos ya, como estos son muy sabrosos! Si usted vive en un área seco puede añadir un poco de aceite de oliva más o cortar los tallos de setas y ponerlos en la mezcla de miga de pan (Esto agregará humedad).

Receta de champiñones relleno – calorías 175

Ingredientes:
28 grandes (2 1/2-pulgadas de diámetro) blancos setas, que se derivan
1/2 taza rallado queso Pecorino Romano
1/2 taza estilo italiano secado migas de pan
2 dientes de ajo, pelado y picado fino
hojas de menta fresca de 1 cucharada picado
hojas de perejil italiano fresco picado 2 cucharadas
1/3 taza de aceite de oliva virgen extra
sal y pimienta, al gusto

Preparación:
1. Precalentar el horno a 400 f de grados.
2. Agitar el pecorino queso, pan rallado, ajo, menta, perejil y 2 cucharadas de aceite de oliva en un tazón mediano para fusionar.
3. Agregar sal y pimienta negra al gusto.
4. Una pesada hornear grande con alrededor de 1 cucharada de aceite de oliva, para recubrir de llovizna.
5. Cuchara el relleno en las cavidades de setas y organizarlos en la hoja para hornear (cavidad hacia arriba).
6. Salpique el aceite restante sobre el relleno en cada seta.
7. Hornear durante 25 minutos (hasta que el relleno es de oro en la parte superior y calentada a través y los hongos estén tiernos).
8. Servir.

Porciones: 7 (4 setas por ración)

Informaciones nutricionales para una porción:
Calorías: 175
Total de grasa: 13 g
Sodio: 264 mg
Total de carbohidratos: 9,4 g
Fibra: 1.3 g
Proteínas: 6,8 g
Puntos de seguimiento de peso: 4

[Crédito]

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Receta de camarones salteado – calorías 134

Aquí es una sana y camarones muy sabrosos plato. Servir sobre una cama de arroz descascarillado y con un lado de verduras asadas.

Receta de camarones salteado – calorías 134

Ingredientes:
grandes de 1 libra de camarones, pelado y desvenado
2 cucharaditas de aceite de oliva
frescos 2 cucharadas de zumo de limón
2 cucharadas de perejil fresco, picado
1 cucharadita hierba condimento
1/2 cucharadita de sal
1/4 de cucharadita fresco molido pimienta negra

Preparación:
1. En una sartén grande, calentar el aceite de oliva a fuego medio.
2. Agregar el camarón y saltear durante aproximadamente 1 minuto.
3. Agregar la hierba condimento, jugo de limón, la sal y la pimienta; Revolver para recubrir el camarón.
4. Saltear para unos 3-4 minutos (hasta que el camarón es de color rosa brillante y cocinados a través).
5. Retire del fuego y remover en el perejil.

Porciones: 4

Informaciones nutricionales para una porción:
Calorías: 134
Total de grasa: 3,5 g
Colesterol: 220 mg
Sodio: 545 mg
Total de carbohidratos: 0,8 g
Fibra: 0,1 g
Proteínas: 23,8 g
Puntos de seguimiento de peso: 3

Crédito de foto: snowpea & bokchoi

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Receta de Sweet Potatoes salado – 120 calorías

Se trata de una receta fácil y rápida para patatas dulces, que, en mi opinión, nunca debe hacerse cualquier más dulce. La mezcla de especias, hierbas, aceite de oliva y jugo de limón es justa wonderful… una manera fabulosa para preparar patatas dulces!

Receta de Sweet Potatoes salado – 120 calorías

Ingredientes:
2 grandes batatas (pelados, cortada en patatas fritas, enjuaga y seca)
1 cucharada de Romero (picado)
1 cucharada de estragón (picado)
1 cucharada de perejil (picado)
1/4 de cucharadita de comino molido
2 cucharadas de aceite de oliva
jugo de 1 cucharadita de limón
sal, al gusto
pimienta recién molida, al gusto

Preparación:
1. Calentar el horno a 350 f de grados.
2. Mezcle las patatas junto con todos los otros ingredientes para recubrir.
3. Coloque en una hoja para hornear con spray.
4. Hornear durante unos 20-25 minutos (o hasta dorado y crujiente).

Porciones: 4

Informaciones nutricionales para una porción:
Calorías: 120
Total de grasa: 6,9 g
Colesterol: 0 mg
Sodio: 37.5 mg
Total de carbohidratos: 14 g
Fibra: 2.1 g
Proteínas: 1,3 g
Puntos de seguimiento de peso: 3

Crédito de foto: poco gallina azul

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